“一个练武之人，首先要练就健的体魄。没有良好的体能和健的体魄，要想练内劲是不可能的。俗话说入门先站三年桩，站桩是所有功夫的基础，也是打造良好体能和体魄的基，不管是哪一门功夫都要从站桩开始练起。”唐青山双脚迈开，半蹲姿态，一动不动，蹲得四平八稳，唐青山说：“这叫步桩，是我要教你的基础。”

“不就是扎Loading...

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