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这还是富江身体柔韧度够好,不然持续时间可能更长。
开练习和压脚背之后,接来就是基础的地面练习,坐姿、勾绷脚、抬前腿后腿等等。
这些都需要一个一个长时间的训练才能得到效果,并且即使动作标准了也是得列入每天的基础训练当中!
顺便听听经典的古典乐找找乐,一天7小时安排得明明白白!
这还不够!
“富江xi需要减肥!”
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“虽然现在的身体线条很好看,但是肌Loading...
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