“学习轻功，有几个方向可以走，负重跑跳，是在脚上负重，跑乃疾驰，直到跑不动为止，每日练习，逐渐增加脚上的重量。先在平地上练习，后到不平的地方练习，这样勤练3年才能够练成轻功。“少林飞行功”就是这样的练法。

二是跑板：用1到2寸厚、1尺多宽的好木板斜搭墙上，用脚尖一两步跑到，可以在身上或脚上负重，渐渐增加木板的倾斜角度，直到成直角与墙贴在一起。此时就可以去掉木板了。这就是飞檐走壁的功夫。少林七十二绝技中的跑板功就是这练法。

还有一个比较简单的。用一个大竹篓装石，在它边缘上绕着走，逐渐去掉石，直至去掉所有

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