不想引起身体的报复,就不要对它太过严苛。
李如洗以前有过一个计算卡路里的app,常规的卡路里她大致还是清楚的。
所以,首先就是给自己定个谱。
这个谱不需要太严格到每天体吃什么,先给自己定个每日能量摄入的线就行,李如洗定的是每日一千五百千卡,一般正常人一天即使什么都不干,躺在床上,一天也要消耗两千千卡左右的能量,而李
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