然而谁能知，事完全没有向着自己预想的方向发展，一天来净是自己一个人被法里亚教练亲自盯着行着单独的训练。

首先是加速跑、变速跑、长距离慢跑等训练，这些能锻炼到的心肺功能和肌抗疲劳能力决定朱瀚涛能在场上持多长时间保持体力充沛。

还有针对某些肌群训练，诸如仰卧起坐、俯卧撑、单腿蹲

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