第二天,周日,早7。
凌天和叶寒先一步起床,两人简单洗漱后,就穿着短,在房间里起了体能训练。
俯卧撑、仰卧起坐、蹲,每组100个,共5组。
接着是空击拳、踢腿训练,每组200次,共5组。
最后是平板支撑与蹲步,到力竭为止。
夏禾和颜若柔在8Loading...
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俯卧撑、仰卧起坐、蹲,每组100个,共5组。
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