果然肩跟手臂好发力了很多！

“这样就可以了，再向上举。手臂保持原来的动作，别伸得笔直，杠铃别贴。”

没有半句废话，每一句都在上，而且每一个指令都很清晰。

“嗯。”

江明澈集中神，又了一组卧推。

“好，保持。继续。呼别乱。”

江明澈Loading...

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