虽然误国的女暂时回去了，楚戈的码字时间倒也不宽裕。

因为要的事变多了。

跑步俯卧撑什么的，依然在，这是本体质，不说要练得多完，总之一身赘连跑步都气说要修行练功那肯定是搞笑。

早晚各一次打坐，现在的打坐

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